O que é?
Dá-lhe a oportunidade de ter paz.
Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas isso que o teu filho precisa para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Num mundo agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e silencio parece impensável.
Para que serve?
A meditação, prática milenar surgida na Ásia, tem o objetivo de repousar o corpo e aquietar a mente para alcançar o relaxamento. A boa notícia é que as crianças podem se beneficiar desse momento tanto quanto os adultos.
O bullying, os problemas familiares, o stresse causado pelo excesso de atividades, o uso excessivo de eletrônicos e a cobrança por resultados na escola estão criando crianças tristes e ansiosas, com problemas de atenção, concentração, foco e comportamento.
Através da meditação para crianças e jovens, podes ajudar os teus filhos a acalmar a mente e aprender a focar nos pensamentos positivos.
Benefícios?
- Maior autoconhecimento e confiança;
- Melhoria da autoestima;
- Desenvolvimento da Criatividade;
- Regulação emocional;
- Autocontrolo;
- Diminuição da agitação interna;
- Sensação de maior tranquilidade interior;
- Maior facilidade na resolução de conflitos;
- Diminuição dos níveis de ansiedade;
- Atenção, concentração e foco;
- Maior sensibilidade e empatia na relação com os outros;
- Maior facilidade na identificação de sentimentos e emoções;
- Melhoria na saúde global, de forma holística;
- Desenvolvimento da gratidão;
- Maior poder de aprendizagem;
- Desenvolvimento de forças de carácter como paciência,
- ompaixão, empatia, resiliência, etc….
- Promove a descontração muscular;
- Promove o reequilíbrio emocional e mental.
